SAÚDE

Boas Dicas

Veja que interessante... A partir de certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta aqui mencionados:

  1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O QUE ESTá FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. RETENçãO DE LíQUIDOS
O QUE ESTá FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro , semente de linhaça e os suplementos.

3. COMPULSãO A DOCES
O QUE ESTá FALTANDO: cromo.
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos...

4. CâIMBRA, DOR DE CABEçA
O QUE ESTá FALTANDO: potássio e magnésio
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAçO ABDOMINAL
O QUE ESTá FALTANDO: lactobacilos vivos
ONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô, Yakult e similares.

6. MEMóRIA RUIM
O QUE ESTá FALTANDO: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTá FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIçOS E UNHAS FRACAS
O QUE ESTá FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIçãO, MAL ESTAR
O QUE ESTá FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERíDEOS ALTOS
O QUE ESTá FALTANDO: ômega 3 e 6.
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite